Trening Street Workout & SAMBO

W sobotę 18 lipca 2015 r. mieliśmy okazję ćwiczyć razem z chłopakami ze Street Workout Kraków.
(Street Workout (ang. Street – ulica, Workout – trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. „małej architektury” , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie itp.)
Prowadzący – Maksym Riznyk zaprezentował nam klasyczne podciąganie, najczęściej spotykane błędy oraz warianty ćwiczeń dla kobiet, metodykę zwiększenia siły mięśni i ilości podciągnięć. Poza tym różne rodzaje pompek, brzuszków, elementów akrobatycznych itp.
Najważniejsze, co można było wynieść z treningów to fakt,  że do wykonania ćwiczeń nie jest potrzebna specjalna sala czy siłownia – wystarczą drążki, drabinki, poręcze, które możecie znaleźć np. przy waszym bloku.
Taki ćwiczenia z własnym obciążeniem są jak najbardziej wskazane w sportach: sambo, judo, zapasach i innych sztukach czy systemach walki.

Dziękuje wszystkim uczestnikom i prowadzącemu.

Pavlo Gorbatiuk